w rok

licząc tak staż Hekade, to ja : 1,5 roku podnoszenie ciężarów co z kulturystyką nie ma nic wspólnego, ROK różnych treningów w tym 3godzinne FBW jak i totalnie przeładowane splity....poznawałem wszystko to było czyste szaleństwo %-) potem oczywiście korygowanie błędów...no to jak tak liczę to ćwiczę na poważnie kulturystykę 2,5 roku. I jest AMBA [...]

Ja nie bede porywał się na wrzucanie porównania teraz i rok temu bo w sumie nie wiem czy wgl jakiś progres jest , napewno wiecej fatu a miesni to nie wiem ... Pół roku przerwy zrobilo swoje :p ale bardzo pociesznie patrzy mi się teraz na fotki z początku roki gdzie miałem bebech jak beczka napuchniety ale wystarczylo 3-4 tyg. racjonalnego jedzenia [...]

[...] Postaram sie sprawdzic MC i WL i jak się uda to nagram. I potem schodze w ogóle z ciezaru, MC i WL pewno całkowicie wyebie ;-) I pewno kolejne maxy nie wczesniej niż za rok, bo ostatni raz sprawdzałem chyba 2 lata temu. Jakoś mnie nie ciągnie żeby je sprawdzac co miesiac;d A przede wszystkim nie cwicze siłowo. Teraz juz blisko jest lato ;d

tam mam niby wzmacniac brzuch i rozciągać dane miesnie, min ledzwiowy i taki koło nóg, nie wiem jak sie on nazywa %-) by to wrocilo do normy, ale biorąc pod uwage ze jakis rok temu po mc nie moglem sie wyprostowac (a robilem 70kg) bo tak kregi napyierdalały po kazdej takiej serii, to samo wiosla, wszystko co w staniu robilem to mnie kregoslup [...]

mainche starałem się suple wykorzystać jak mogłem a co do mojej formy i kraty to iććie w cholere, nie uznaje czegos takiego jak redukcja bo wakacje %-) ale za rok chyba też tak zrobie xd

mainche starałem się suple wykorzystać jak mogłem a co do mojej formy i kraty to iććie w cholere, nie uznaje czegos takiego jak redukcja bo wakacje %-) ale za rok chyba też tak zrobie xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015d8da3bc0f47c5b52217f0e5277fc4.jpg

Jeśli twoje dane w profilu są prawdziwe to niewidze przeszkód sam myśle o tym środku. Mam w przyszłości (za rok na jesień) taki plan: przez: 14-16 tygodni nandrolon przez taki sam okres jakaś teska (cypionat- dłuższego estru nie dostane) natomiast ago mam zamiar włączyć na początku cyklu przez pierwsze 4 tygodnie, w dawce 50mg dziennie. Nie [...]

A no i chciałem dodać, że nie jestem "nowicjuszem" bo jakiś staż mam, a konkretnie rok bez przerw. Rok z przerwami. Traktor Jakie ważniejsze problemy? Ja nie mam problemu czy masowanie czy redukcja czy makaron czy ryż. Chce masować na siłce i spalić troche tłuszczu tak żeby przynajmniej mięśnie brzucha było widać. W noge gram co drugi dzień. [...]

[...] Staż treningowy: prawie miesiac Obwód pasa : 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dotychczas Lekko atletyka jako sprinter rok czasu, WF Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] - treningowy Wstałem 5:30 <bleee> do szkoły. Rano oczywiście porcja Storma (10,5 g) do tego 1 kaps chela-mag, potem śniadanie z 75 g kaszy + kurczak + szpinak i brokuły + 15 g oliwy! Potem 1 kaps garlicyn i 1 kaps sylimaron. W szkole 2 posiłek - omlet + jabłko (kurde zapomniałem nasion zabrać niestety) 3 posiłek w domu przed [...]

to wy mi jedziecie ze po 3.5 roku na sucho mam 41 w lapie, a nie ja jemu. Ja mu nie jade jak wyglada. Krytykuje po raz kolejny podejscie do sportu, walenie masy supli byle wiecej byle szybciej, to mnie irytuje, sa na cyklach a nie potrafia utrzymac odrobine dyscypliny. Tez mam okazje do wypicia, ale jakos moge odmówić, pomimo ze cwicze na sucho. [...]

[...] ćwiczył, ćwiczył. Oprócz Caina, JDS'a i obecnie Cormiera nie widzę fenomenalnie wyszkolonych zawodników z ery UFC, których Fedzia z prime by nie pokonał. Ale równać 2004 rok z 2010-2011 to jakaś pomyłka Steven i szukanie argumentów na siłę. A jak się miała stójka Arlovskiego do Mirco CC? A tam Fedzia parł, aż miło na jednego z najlepszych [...]

[...] będą błagały o tabletki przeciwbólowe i godzinne machanie, krążenie i rozciąganie? Czy Twoje cele treningowe są przeznaczone do osiągnięcia w krótkim czasie - miesiąc, pół roku, rok, czy może myślisz w kategoriach 40-50 lat do przodu? To są pytania które powinniśmy sobie zadawać bardzo często, najczęściej jak to możliwe. Czy poświęcamy jakość [...]

[...] się ,czy to co robię jest poprawne technicznie :-)) .Co do pompek to robię bez przerwy 20 powtórzeń do niedawna robiłam po 15 .Pompek zaczęłam uczyć się robić jakiś rok temu . To nie jest tak ,że od razu dopadłam i waliłam po 15 /20 %-) Sprawdziłam wyciskanie na barki (tak jak mi wytłumaczyłaś) ,tu chyba będę musiała zmniejszyć [...]

Hejże ho, stop! Aż po wypisce czuć nerwy i napięcie ;-] Siedzę w tym rok i powiem tak: spokój tam %-)};-) Jak musiałaś przerwać trening, to luz - będzie następny ;-) Życie nie toczy się wokół hantli i o tym należy pamiętać zawsze. Nerwy i spina są tutaj zupełnie zbędne :-)) Dziękuję za przepis na majonez, bo wcześniej nie miałam okazji ;-) Jeśli [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

no ja właśnie próbowałem ile pompek strzele naraz i stuknęło 70. do końca roku będzie setka. crossfit jest spoko, robię w domu, i praktycznie pod humor troche, tzn dobieram sobie ćwiczenia wg tego co chce robić, np jak mam zmęczone nogi to nie robię nic co je angażuje, i staram się zrobić w tygodniu chociaż raz coś ze sztangą, chociaż raz coś na [...]

[...] takie umiejetnosci zarzadzania wlasnym majatkiem i inwestycji. Jaka robote w domu co ty pyerdolisz? %-) W domu to ja z rodzina siedze. Pokaz mi ktory liniowy w Nissanie zarabia £39.000/rok albo poprostu przyznaj ze jestes pajac ktory chcial blysnac ale znow sie nie udalo. Kase zainwestowalem w 2 mieszkania w PL i jestem z tego przeszczesliwy.

[...] zarzadzania wlasnym majatkiem i inwestycji. Jaka robote w domu co ty pyerdolisz? %-) W domu to ja z rodzina siedze. Pokaz mi ktory liniowy w Nissanie zarabia £39.000/rok albo poprostu przyznaj ze jestes pajac ktory chcial blysnac ale znow sie nie udalo. Kase zainwestowalem w 2 mieszkania w PL i jestem z tego przeszczesliwy. zayebysta [...]